Pracuję metodą TSR, czyli Terapią Skoncentrowaną na Rozwiązaniach. W psychologii istnieje wiele form pomocy. Niektóre koncentrują się na analizie trudnych wydarzeń z przeszłości, inne na uświadamianiu sobie przyczyn problemów. Podejście TSR skupia się natomiast na poszukiwaniu rozwiązań oraz wzmacnianiu zasobów osoby zgłaszającej się po pomoc.
Jest to podejście o charakterze wspierającym i pozytywnym, ponieważ pomaga rozwijać umiejętności radzenia sobie z trudnościami oraz wzmacnia poczucie sprawczości. Z tego powodu zdecydowałam się pracować właśnie w tym nurcie. Uważam, że ważne jest nie tylko wspieranie w aktualnych trudnościach, ale także rozwijanie umiejętności, które mogą pomóc radzić sobie samodzielnie w przyszłości.
Omawianie przeszłości
Do gabinetu często zgłaszają się osoby dorosłe, których aktualne trudności mają związek z wcześniejszymi, często bardzo trudnymi doświadczeniami. Zdarza się, że osoby te obawiają się podejścia TSR, ponieważ kojarzą je z całkowitym odejściem od przeszłości i skupieniem wyłącznie na teraźniejszości oraz przyszłości. Pojawia się wówczas pytanie, czy można pominąć to, co się wydarzyło.
W podejściu TSR przeszłość nie jest pomijana. Często do niej wracamy, jednak nie po to, aby ponownie przeżywać trudne doświadczenia czy analizować cierpienie, lecz po to, by lepiej zrozumieć, co może pomóc w aktualnym funkcjonowaniu. Celem jest wspieranie osoby w radzeniu sobie „tu i teraz” oraz w budowaniu sposobów funkcjonowania, które będą pomocne w codziennym życiu.
Ile potrzeba spotkań?
Z założenia praca w nurcie TSR powinna trwać możliwie jak najkrócej, jednak zawsze w tempie dostosowanym do potrzeb danej osoby. Nie oznacza to pośpiechu, lecz koncentrację na rozwijaniu konkretnych umiejętności radzenia sobie z trudnościami. Gdy osoba czuje się pewniej i potrafi samodzielnie korzystać z wypracowanych rozwiązań, dalsze spotkania nie zawsze są potrzebne.
Liczba spotkań jest bardzo indywidualna. Dla niektórych osób wystarczające może być kilka spotkań, inni potrzebują ich więcej. Celem pracy jest to, aby osoba mogła kontynuować swoje życie z większym poczuciem sprawczości i samodzielności.
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsze spotkanie jest zazwyczaj poświęcone omówieniu trudności, z którymi dana osoba się zgłasza. Wspólnie określamy cele dalszej pracy oraz wstępny plan spotkań. Ustalamy również zasady współpracy oraz kwestie organizacyjne, takie jak częstotliwość spotkań.
W przypadku pracy z nastolatkami pierwsze spotkanie odbywa się zazwyczaj z rodzicem lub rodzicami.
Jak często odbywają się spotkania i ile trwają?
Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Czas trwania jednego spotkania wynosi od 40 do 60 minut, w zależności od przebiegu spotkania oraz ustalonego celu.
Jeśli zastanawiasz się, czy taka forma wsparcia jest dla Ciebie lub Twojego dziecka, zapraszam do kontaktu. Czasem już jedna rozmowa pomaga lepiej zrozumieć sytuację i zrobić pierwszy krok w stronę zmiany. W bezpiecznej, spokojnej atmosferze wspólnie przyjrzymy się Twoim potrzebom i możliwościom dalszej pracy.
